Как похудеть
За время карантина я похудел на 27 кг и сейчас вешу 90 кг при росте 182 см. и продолжаю худеть
Как мне это удалось?
Возможно это все следствие переживаний и боязни заболеть?
Я сел на диету или стал усиленно заниматься спортом в домашних условиях?
Отнюдь нет.
Все дело в том , что я большой любитель шахмат и после введения карантина я стал усиленно, по несколько часов в сутки , до боли в висках играть в шахматы и.... быстро похудел.
Казалось бы парадокс! Разве может сидячая игра в шахматы приводить к потере веса?!
Может и очень эффективно!
Действительно, самые худые в мире спортсмены -это шахматисты.
На фото -лучшие шахматисты мира во главе с чемпионом мира Магнусом Карлсоном( Норвегия). Ни у кого нет ни одного кг лишнего веса, несмотря на того, что они ежедневно часами проводят время за шахматной доской и ведут сидячий образ жизни.
Почему?
Ответ заключается в интенсивной работе головного мозга, который как известно, занимает лишь 2% от веса тела , а расходует до 25% всей потребленной энергии. Когда человек включает мозг, то начинает быстро терять вес.
Итак, совет: хотите похудеть - заставляйте мозг думать.
Но это нелегко. Точнее, это довольно трудно.
Среднестатистический человек в сутки думает не более 10-15 мин. На большее у него, просто не хватает энергии. В течении дня люди живут , как бы на автопилоте, не включая мыслительную деятельность. Попробуйте поскладывать в уме двузначные числа и через 5 минут вы начнете зевать от усталости - вам не будет хватать энергии. Через 10 минут вы отключитесь от усталости.
Шахматисты играют партию по 5-6 часов и напряженно думают. Некоторые теряют по 2-3 кг за партию , если " цена вопроса" очень велика.
Справа на фото - второй шахматист мира Фабиано Каруана( США) Говорят он всячески пытается набрать вес, но турнирная борьба все поглощает.
Так что хотите похудеть- играйте в шахматы, займитесь программированием или любой иной интеллектуальной деятельностью. Создатели Google, FB Apple и т.д. -все очень стройные люди.
На худой конец, просто считайте в уме по 20-30 минут в день. Будете стройными и подтянутыми.
И да. Как руководитель я почти никогда не принимаю на работу людей с явно лишним весом на должности , которые требуют умения мыслить: маркетинг, финансы, логистика. Я понимаю , что с большой вероятностью они не способны длительно и эффективно мыслить.
Полных людей я принимаю только на должности, которые не требуют умственных напряжений и требуют лишь исполнения механических ,однообразных, рутинных операций.