Инсульт является одной из основных причин смерти в мире. Этот недуг может привести к приобретенной инвалидности.
Об этом пишут в пресс-службе Центра общественного здоровья Украины на официальной страницы в Фейсбук.
Врачи уточняют, что среди факторов риска инсульта выделяют и стресс.
"Стресс – это защитная реакция организма на внешние раздражители. Она проявляется психически, физически, эмоционально и позволяет адаптироваться к изменениям. Однако иногда стресс может быть неконтролируемым, в частности, становиться хроническим. Стресс побуждает сердце работать более интенсивно, АД повышаться, так же, и уровень сахара и жира в крови. Это все может увеличивать риск тромбов, сердечных приступов и инсультов. Людям, часто испытывающим стресс, может быть трудно вести здоровый образ жизни. Пациенты, перенесшие инсульт, часто испытывают эмоциональные и поведенческие изменения. Болезнь оказывает влияние на мозг, а мозг контролирует наше поведение и эмоции. Вы или ваши родные можете чувствовать раздражительность, забывчивость или растерянность", - пишут специалисты ЦОЗ.
Медики также дают несколько советов о том, как снизить стресс в своей жизни:
- Развивайте социальную поддержку Поддерживайте друзей и родных. Взаимопомощь является важным фактором в преодолении стресса. Если вы пережили инсульт, не закрывайтесь в себе, продолжайте быть социальным, общайтесь с другими людьми, которые также столкнулись с этим недугом.
- Питайтесь сбалансированно. Питательные вещества дают необходимые силы для преодоления стрессовой ситуации.
- Расслабляйте мышцы. Стресс провоцирует головные боли, напряжение мышц, боли в спине. Бороться с такими симптомами можно с помощью растяжек, массажа, тёплых ванн.
- Обеспечьте себе полноценный сон. Здоровый сон – это подзарядка, отдых и восстановление организма, он нужен каждому.
- Будьте физически активными. Во время физической активности снижается уровень гормона стресса (кортизола), мы чувствуем приподнятое состояние и получаем большее удовольствие от жизни.
- Обращайтесь за помощью к врачу. Своевременное медицинское вмешательство поможет преодолеть последствия стресса, проработать последствия, определить, как поступить в следующий раз.
Напомним, ранее Медики объяснили украинцам, какие факторы риска могут привести к инсульту.