В Центре общественного здоровья при Минздраве Украины рассказали, как перестать постоянно читать новости во время войны.
Об этом ЦОЗ пишет в Facebook.
"Во время войны оставаться в информационном вакууме невозможно и опасно. Однако бесконечные ленты соцсетей и непрекращающиеся оповещения о новостях способны засосать нас в такой водоворот, из которого выйти без головной боли просто невозможно. Следует попытаться ограничить новости, которые вы смотрите, слушаете или читаете, чтобы лишний раз не беспокоиться и не расстраиваться", - говорится в сообщении.
Чтобы избежать перенасыщения информацией, медики советуют:
- Выберите для себя время – один раз или дважды в сутки – когда вам хочется почитать новости. Чтобы лучше закрепить эту привычку, сделайте ее частью своего ритуала. Например, пьете в обед чай или кофе - сделайте это временем для чтения новостной ленты. Или можете поставить упоминание на конкретное время. Главное пообещать себе - никаких новостей вне этого времени.
- Выключите уведомление Telegram-каналов, отпишитесь от десятков новостных страниц в Facebook, не включайте телевидение в течение дня.
"Попробуйте следовать такой линии поведения хотя бы несколько дней и сравните свое самочувствие", - добавили в ЦОЗ.
Ранее мы писали, что медики дали украинцам советы, как можно улучшить психологическое состояние во время войны.
Также "Страна" сообщала, что, по данным The Economist, число нуждающихся в психиатрической помощи украинцев растет во время войны.