Фтор делает наши зубы менее уязвимыми к порче и влияет на прочность наших костей. Этот микроэлемент усваивается организмом во время чиски зубов (если паста содержит фтор).
С другой стороны, избыток фтора может быть вредным, например, вызвать флюороз у детей.
Об этом на своей странице в соцсети написала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
По ее словам, с пищей мы употребляем небольшую часть фтора, поскольку большинство пищевых продуктов имеют концентрацию фтора ниже 0,05 мг / 100 г. Большая концентрация фтора в море-продуктах, в чае и продуктах, которые изготавливают при помощи фторированной воды.
"В некоторых исследованиях указано, что потребление фтора в последнее время увеличивается. Это происходит вследствие определенных факторов - новых технологий обработки мяса (когда оно перерабатывается на фарш вместе с костями), рост потребления чая, а также использование некоторых фторсодержащих пестицидов, остатки которых с пищей иногда попадают на наш стол", - говорится в посте СУпрун.
Уточняется, что основным источником фтора является питьевая вода. Оптимальное содержание фтора в ней составляет 0,8-1 мг / л. Но в разных регионах поверхностные воды, которые являются источником питьевой воды, содержат разное количество фтора. Поэтому в воде может быть недостаток, избыток или полное отсутствие этого микроэлемента.
Поэтому во многих странах существует практика фторирования воды, которая безопасна для здоровья, и восполняет недостаток необходимого количества фтора.
В Украине выделяют четыре основных геохимических региона по содержанию фтора в питьевой воде. Такая классификация довольно общая, поскольку в пределах регионов существуют локальные различия, поэтому обязательно стоит узнавать о содержании фтора непосредственно в своей местности.
- Фтор отсутствует или его количество очень низкая - Закарпатская, Ивано-Франковская, Черновицкая, Львовская, Волынская, Ровенская области.
- Пониженное содержание фтора - Киевская, Житомирская, Хмельницкая, Винницкая, Одесская, Николаевская, Херсонская, Запорожская области и Автономная Республика Крым.
- Нормальное содержание фтора - Черниговская, Черкасская, Луганская, Сумская, Харьковская области.
- Повышенное содержание фтора - Полтавская, Кировоградская, Днепропетровская, Донецкая области.
Также глава МОЗ дала советы, которые помогут нормализовать потребление фтора:
- Если заказываете воду, поинтересуйтесь у поставщика о содержании в ней фтора.
- Если фтора недостаточно в воде, или пище, которую вы едите - выбирайте средства для гигиены полости рта, содержащие фтор. Только для начала посоветуйтесь с врачом
- Важно обращать внимание на концентрацию фтора в своей зубной пасте (содержание фтора всегда должно быть указано на упаковке. Взрослым рекомендуется использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 ppm. Если повышена чувствительность зубов, пасты с фтором использовать не рекомендуется).
- Средства, содержащие фтор нежелательно глотать. По этой причине детям лучше использовать детскую зубную пасту с меньшим содержанием фтора.
Фото: facebook.com
Ранее "Страна" писала о том, что Супрун объяснила украинцам, как не замерзнуть на морозе и что делать при обморожениях.
Также мы сообщали, что ученые выяснили, что общение с богатыми и здоровыми людьми ведет к богатству и здоровью.